Penyakit Diabetes Mellitus

Diabetes Mellitus Adalah Penyakit Berbahaya . Penyakit ini dapat berakibat kematian Berikut ADALAH membuktikan Diabetes. Tanda-tanda Diabetes Mellitus :
1. Diabetes adalah silent-epidemi dan menurut WHO 246 juta orang di dunia mengidap diabetes. Ini hampir 6% dari populasi orang dewasa di dunia.
2. Diabetes di Asia adalah lima kali rata-rata pada populasi putih
3. India adalah ibu diabetes dunia. Diperkirakan saat ini ada 40 juta penderita diabetes di India dan pada tahun 2025 jumlah ini akan membengkak menjadi 70 juta.
4. Obesitas tipe Central atau obesitas bentuk apel dan resistensi insulin merupakan penyebab utama peningkatan diabetes di India
5. Diabetes menyebabkan kematian 6 setiap menit dan satu dari 20 kematian di dunia adalah karena diabetes. Setiap tahun diperkirakan 3,2 juta orang di dunia mati akibat diabetes.
6. Diabetes merupakan ’silent killer disease’ /pembunuh diam-diam karena sering tanpa ada gejala awal. Gejala awal yang paling umum adalah rasa haus
7. Hampir 90 sampai 95% dari diabetes adalah tipe 2, yang sering terjadi pada orang-orang di usia pertengahan mereka. Tipe 1 atau diabetes anak-anak dialami oleh 70.000 anak di bawah usia 15 tahun setiap tahun.
8. Penyebab utama peningkatan kejadian diabetes adalah gaya hidup. Latihan dan diet dapat mengurangi atau menunda timbulnya diabetes lebih dari 50%.
9. Diabetes adalah penyebab nomor satu dari gagal ginjal di dunia. Selain itu setiap tahun ia bertanggung jawab untuk 5% atau 5 juta kebutaan pada orang dewasa dan satu juta amputasi anggota tubuh. Diabetes juga merupakan penyebab penting penyakit jantung, stroke dan katarak.

Sumber : Banyaksumber

Agar Perut Tidak Buncit

Agar Perut Tidak Buncit .Berbagai cara telah dilakukan untuk mengurangi produksi lemak berlebih yang sangat tampak jika mengenakan pakaian pas di badan. Namun, tetap saja lemak tak beralih sedikitpun. Bahkan tak jarang, banyak di antara mereka merasa putus asa dan depresi dengan usaha yang sia-sia. Ada yang merasa demikian, Ladies? Sebaiknya coba cek benarkah pola diet Anda selama ini. Berikut kami sajikan penyebab perut rata:
1. Mangkuk kecil
Makan dengan menggunakan mangkuk kecil akan membuat Anda menakar asupan makanan yang pas bagi kemampuan lambung. Sebaliknya, jika Anda makan menggunakan mangkuk/ wadah yang besar, hasrat untuk makan lebih banyak pun akan semakin tidak terkontrol dan berakibat adanya lemak berlebih yang tersimpan pada perut.
2. Duduk dengan benar
Posisi duduk yang membungkuk akan membuat perut Anda tampak terlipat, sebaiknya Anda duduk dalam posisi tegak. Selain dapat menyembunyikan perut yang berlipat, duduk dalam posisi tegak dapat menjaga otot-otot perut tetap kencang.
3. Angkat kaki ke atas
Berbaringlah di tempat tidur, angkat kedua kaki dan jadikan dinding sebagai tempat bersandar. Angkat punggung dan pundak pada posisi menjauhi tempat tidur secara perlahan-lahan. Lakukan gerakan tersebut sampai 10-12 kali selama 2-3 kali dalam seminggu.
4. Minum banyak air
Pada saat minum banyak air, secara tak langsung Anda memberikan pelumas pada tubuh agar memperlancar proses metabolisme di dalamnya. Minum banyak air juga merupakan asupan yang bebas kalori.
5. Hindari makan sambil berbicara
Makan sambil berbicara, tertawa, atau terlalu cepat dapat membuat udara ikut masuk dalam lambung. Hal ini menyebabkan perut kembung akibat berkumpulnya gas di dalamnya. Jika ingin mempunyai perut rata, sebaiknya jangan makan sambil tertawa, berbicara atau terlalu cepat.
6. Kurangi minum minuman bersoda
Sama halnya dengan makan sambil berbicara, mengkonsumsi banyak minuman bersoda dapat menyebabkan perut kembung karena minuman tersebut mengandung udara/ gas.
7. Olahraga
Selain melakukan aktivitas ringan untuk meratakan perut, olahraga masih tetap harus dilakukan. Biasakan berjalan santai atau berlari selama 30 menit per harinya. Selain menyehatkan dan menguatkan jantung, olahraga ringan tersebut juga dapat membantu meratakan perut Anda.
8. Kenali aturannya
Menginginkan perut ramping bukan berarti Anda melupakan makan makanan yang kaya akan nutrisi atau terlalu banyak melakukan fisik seperti gym. Ada baiknya Anda memadupadankan keduanya untuk mendapatkan hasil perut rata secara maksimal.


Sumber : Banyak Sumber

Cara Menyuburkan Rambur Secara Alami

Cara Menyuburkan Rambur Secara Alami - Selain sebagai pelindung kulit kelapa dari panasnya sengatan matahari dan dinginya udara, Rambut juga sangat penting untuk mendukung penampilan seseorang dalam bersosialisasi dengan masyarakat dan lingkungan. Namun tidak semua orang memiliki rambut seperti apa yang mereka inginkan.
Banyak orang yang memiliki masalah dengan kesehatan rambutnya, dari masalah rontok, rambut yang rusak sampai kebotakan. Kali ini yang akan kita bahas adalah bagaimana mendapatkan rambut yang kuat dan lebat.
Berikut adalah dua tips untuk mendapatkan rambuat yang lebat.
Tips Melebatkan Rambut 1
Bahan: - Bonggol / Gedebong Pisang (secukupnya)
Pemakaian: Tebang Pohon pisang, lalu ambil  bonggolnya. Biarkan semalaman, maka akan terkumpul sejumlah air di bonggol tersebut. Gunakan air tersebut untuk keramas sambil dipijat-pijat. Lakukan minimal seminggu sekali.
Tips Melebatkan Rambut 2
Bahan: - Minyak Jarak Pagar (secukupnya)
Pemakaian: Basahi kulit kepala menggunakan minyak jarak pagar sambil dipijat-pijat. Lakukan minimal seminggu sekali.
Nah, sekarang info tentang kecantikan rambut di blog ini makin banyak. Semoga tips dan cara-cara yang tertera pada blog ini bisa bermanfaat bagi anda, terutama bagi anda yang sedang mencari penyubur rambut yang alami.


Sumber : Bamyaksumber

Susah Tidur Dapat Menyebabkan Hipertensi

Susah Tidur Dapat Mnyebabkan Hipertensi Menurut penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari the Henry Ford Center for Sleep Disorders, hipertensi lebih berpeluang terjadi kepada para penderita insomnia daripada orang yang tidak punya kesulitan tidur pada malam hari.
“Penyebab darah tinggi pada orang yang insomnia adalah seringnya orang itu terbangun malam dan durasi transisi antara terjaga dan terlelap,” kata Christopher Drake, salah satu peneliti.

Insomnia adalah kondisi di mana seseorang tidak bisa tidur atau tidak bisa tidur tanpa jeda terbangun. Keluhan insomnia ini dialami oleh banyak orang di Amerika.

Dalam penelitian ini, para peneliti mencermati 5.314 responden penderita insomnia dan dibandingkan dengan orang tanpa keluhan pola tidur.
Jajak pendapat disampaikan lewat internet dan mencari tahu gejala-gejala insomnia, kebiasaan tidur, dan tekanan darah, demikian dikutip

Jadi bagi Anda yang mengalami gangguan tidur (insomnia) harus lebih waspada akan mengalami peningkatan tekanan darah

Masalah Kesehatan Manula

Masalah Kesehatan Manula .Penuaan adalah proses normal yang progresif, dimulai pada saat pembuahan dan berakhir dengan kematian. Penuaan tidak identik dengan penyakit namun penyakit menjadi lebih mudah terjadi seiring dengan bertambahnya usia. Biasanya penyakit hadir dengan gejala non-spesifik yang melibatkan beberapa organ. Bertambahnya usia pada orang tua dikaitkan dengan morbiditas yang lebih tinggi dan sering menggunakan layanan kesehatan. Penyakit mereka cenderung menjadi kronis dan tidak bisa diobati dengan mudah. Hal ini membuat mereka lebih tergantung pada layanan keluarga, masyarakat dan kesehatan.

Dengan semakin menuanya tubuh, maka akan terjadi banyak perubahan pada tubuh yang menyebabkan munculnya beberapa penyakit Pada Masalah Kesehatan Manula, sebagai berikut :

1. Masalah jantung (hipertensi, penyakit pembuluh darah, penyakit jantung koroner)
2. Demensia, meliputi penyakit Alzheimer’s
3. Depresi
4. Inkontinensia(susah mengontrol BAK dan BAB)
5. Radang Sensi (Arthritis)
6. Osteoporosis
7. Diabetes
8. Gangguan pernafasan
9. Mudah pingsan yang bisa menyebabkan patah tulang
10. penyakit Parkinson’s
11. Kanker
12. Masalah pada mata (katarak, glaucoma, Macular Degeneration

 Sumber : Banyak Sumber

.Mencegah dan mengobati Sariawan

Mencegah dan mengobati Sariawan .Sariawan ialah satu masalah kesehatan mulut yang paling sering dialami oleh banyak orang adalah sariawan atau stomatitis. Sariawan dapat terjadi di lidah, bibir atau gusi. Penyakit ini sangat mengganggu dan bahkan dapat mengurangi nafsu makan karena menyebabkan kesulitan dalam menelan makanan dan minuman.

Beberapa hal yang dapat memicu terjadinya sariawan adalah terlalu banyak makan makanan asam atau pedas, alergi makanan, kebersihan mulut yang buruk, lidah atau pipi yang tergigit, stres, dan bahkan gizi buruk karena kurangnya vitamin B dan C. Ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar sariawan cepat sembuh, 

1. Kunyah 4-5 daun kemangi dan minumlah air yang cukup. Metode ini efektif untuk menghilangkan rasa sakit dan segera luka pada mulut (sariawan) dengan lebih cepat.
2. Makan tomat mentah bisa mengatasi sariawan. Atau Anda juga bisa berkumur menggunakan jus tomat.
3. Cara lain yang dapat anda lakukan adalah dengan mengoleskan ramuan pasta yang terbuat dari campuran kunyit dengan satu sendok teh gliserin. Oleskan pasta ini pada luka sariawan
4. Metode lainnya adalah dengan mengoleskan santan kelapa pada luka sariawan.
5. Berkumur dengan obat kumur, sebelum tidur dan setelah makan siang dan makan malam. Metode ini tidak hanya mencegah pembentukan ulkus mulut tetapi juga untuk mencegah bau mulut.
6. Oleskan pasta gigi pada bagian terluka.
7. Hindari minum minuman panas seperti teh, kopi dan menghindari makanan berminyak serta makanan pedas. Makanan-makanan tersebut bisa memperburuk kondisi sariawan Anda.
8. Mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalsium dan vitamin C, misalnya, makanan seperti yogurt, susu, keju dan jus jeruk.
9. Hindari makan makanan non-vegetarian karena mereka dapat meningkatkan tingkat keasaman dalam tubuh.

Manfaat Biji Pepaya

Manfaat Biji Pepaya .Sangatlah banyak Mulai sekarang jika Anda makan pepaya jangan buang bijinya, karena ternyata biji pepaya menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan. Buah, getah, biji, dan daunnya mengandung papain, enzim yang membantu kita mencerna protein. Ekstrak papain sudah digunakan sebagai bahan suplemen enzim pencernaan dan sebagai bahan dalam beberapa jenis permen karet. Enzim ini lebih banyak ditemukan pada pepaya mentah.
Biji pepaya yang hitam dengan selaput bening memiliki beberapa manfaat nagi kesehatan, yaitu (kompas):
Antibakteri, yang efektif melawan bakteri E. coli, Salmonella, dan infeksi Staphylococcus.
Menjaga kesehatan ginjal. Ekstrak biji pepaya mampu melindungi ginjal dari racun yang memicu problem gagal ginjal.
Membunuh parasit dalam pencernaan. Sudah ditemukan bukti bahwa biji pepaya mampu memberantas parasit dalam pencernaa. Dalam sebuah studi terhadap anak-anak Nigeria yang mengidap parasit dalam pencernaan, 76,6 persennya dinyatakan bebas parasit setelah tujuh hari mengonsumsi biji pepaya.
Membersihkan hati dari racun-racun. Dalam pengobatan China, satu sendok teh biji pepaya dapat membantu mendetoksifikasi hati (liver). Oleh karena itu biji pepaya sering direkomendasikan dokter-dokter naturopati untuk perawatan cirrhosis liver (pengerasan hati).
Mungkin rasa biji pepaya kurang enak jika dimakan langsung dalam keadaan segar, ada tips untuk mengkonsumsinya yaitu dikeringkan lalu dihaluskan. Atau, campur 1/4 cangkir biji pepaya dengan satu sendok makan madu.

Sumber : Bamyaksumber

Terapi Musik dan Pengaruhnya

Terapi Musik dan Pengaruhnya

Ketika musik yang terdiri dari ritme, ketukan, dan tempo diterapkan menjadi sebuah terapi, maka musik dapat memberikan pengaruh besar bagi kesehatan kita. Seberapa besar pengaruhnya?
Terapi musik adalah suatu terapi yang menggunakan metode alunan melodi, ritme, dan harmonisasi suara dengan tepat. Terapi ini diterima oleh organ pendengaran kita yang kemudian disalurkan ke bagian tengah otak yang disebut sistem limbik yang mengatur emosi.
Sebagai contoh, ketika Anda mendengar musik riang maka tubuh Anda akan bergoyang atau jika Anda mendegar lagu sedih maka suasana hati pun ikut menjadi sendu. Ya, musik memiliki pengaruh kuat yang dapat membentuk kepribadian, emosi, dan bahkan pikiran kita.

Jenis-Jenis Terapi Musik

Dalam penerapannya, terapi musik dapat dibagi menjadi dua macam yaitu:

• Terapi musik aktif
  Terapi musik aktif adalah penggunaan musik sebagai terapi yang melibatkan lebih dari sekedar mendengarkan. Metode ini tidak mudah untuk dilakukan sendiri. Contoh terapi musik aktif seperti belajar bernyanyi, belajar menggunakan alat musik, belajar menirukan nada-nada atau bahkan belajar mencoba membuat lagu. Anda membutuhkan seorang ahli untuk membimbing Anda melakukannya.
• Terapi musik pasif
  Terapi musik pasif adalah terapi musik paling mudah dan efektif. Hampir semua orang pernah menerapkannya. Yang perlu dilakukan hanya memilih musik yang sesuai dengan keadaan Anda saat itu, dengarkan dan hayati alunan musik tersebut.

Beberapa Manfaat Terapi Musik

Music is my life! Slogan ini cukup sering diucapkan oleh banyak orang. Tetapi, pernahkah Anda secara pribadi bertanya kepada diri Anda sendiri seberapa besarkah manfaat musik untuk Anda? Apakah musik hanyalah sekedar suatu hobi yang menyenangkan tetapi sedikit manfaatnya?
Faktanya, ada banyak sekali manfaat yang bisa didapat jika Anda mau menjadikan musik tak sekadar sebagai hobi saja tetapi juga sebagai salah satu terapi pelengkap pengobatan Anda. Berikut beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan menerapkan terapi musik.

• Membuat pikiran dan otot rileks
  Ketika jenuh atau pikiran sedang terbebani oleh banyak hal, musik dapat membantu mengalihkan perhatian dan membuat perasaan menjadi rileks sehingga meningkatkan kadar melatonin, zat kimia otak yang dapat membuat tidur lebih nyenyak.
• Menambah motivasi
  Dari hasil penelitian, musik bisa meningkatkan motivasi dan membuat kita lebih bersemangat.
• Meningkatkan konsentrasi dan kemampuan mengingat
  Beberapa sekolah di negara maju seperti Eropa dan Amerika, menggunakan terapi musik untuk meningkatkan prestasi siswanya. Beberapa rumah sakit bahkan menggunakan terapi musik untuk mengatasi masalah kepikunan.
• Meningkatkan kekebalan tubuh
  Mendengarkan musik dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mungkin terdengar sedikit aneh, bukan? Tetapi, ini terbukti benar. Dr. John Diamond dan Dr. David Nobel melakukan riset sehubungan dengan hal tersebut dan mereka menyimpulkan bahwa ketika kita mendengar musik yang kita sukai maka tubuh kita akan bereaksi dan mengeluarkan sejenis hormon serotonin yang dapat menimbulkan rasa senang sehingga tubuh dapat memproduksi antibodi.
• Mengurangi rasa sakit
  Mendengarkan musik dapat merangsang enzim endorphin di otak yang berfungsi untuk mengurangi rasa sakit. Dr. Raymon Bahr, direktur Unit Penyakit Jantung di Rumah Sakit St Agnes di Baltimore, mengungkapkan bahwa mendengarkan musik selama 30 menit hampir setara dengan mengonsumsi 10 mg obat penenang valium.
• Mengusir rasa jenuh pada pekerjaan dan meningkatkan kreativitas
  Jika pekerjaan Anda sedikit monoton, cobalah mendengarkan musik. Hasil riset juga menyimpulkan bahwa orang yang mendengarkan musik dapat memenuhi tugasnya lebih cepat dan memiliki banyak ide yang kreatif.
• Membantu proses kesembuhan lebih cepat
  Terapi musik juga dapat membantu kesembuhan pada pasien lebih cepat karena selain efek menenangkan pikiran dan hati, terapi musik juga dapat membuat proses pernapasan, denyut jantung, dan tekanan darah menjadi lebih normal. Bahkan Cancer Treatment Centers of America, karena telah mengetahui manfaatnya yang begitu besar, sampai membuat perpustakaan musik dan sekali–kali menggelar acara musik khusus untuk menghibur pasien-pasiennya agar cepat sehat.

Di Indonesia sendiri, terapi musik memang belum banyak ditekuni oleh para psikolog dan perkembangannya agak tertinggal dibandingkan dengan negara-negara lain yang sudah menerapkan terapi ini sebagai salah satu terapi pelengkap untuk pengobatan di rumah sakit mereka.

Cara Memutihkan Kulit

 Secara Alami Kaum wanita umumnya sangat peduli dengan cara memutihkan kulit karena produk-produk perawatan kulit menayangkan iklan-iklan gencar yang mencitrakan bahwa kecantikan diukur dari gelap atau terangnya warna kulit.

Di pasaran, kita dapat menemukan produk-produk kecantikan yang memberi klaim dapat memutihkan kulit. Tetapi, tentu dibutuhkan kewaspadaan saat memilih produk-produk kecantikan.
Beberapa dari produk tersebut bisa jadi mengandung bahan berbahaya. Apa saja yang bisa menjadi kandungan berbahaya tersebut dan bagaimana cara Anda dapat mengetahuinya?
Sebenarnya, putih atau gelapnya kulit sangat bergantung pada produksi zat melanin di bawah kulit. Pigmen melanin ini dihasilkan oleh sel pigmen khusus yang disebut melanosit.
Karena itu, penghambatan terbentuknya melanin merupakan prinsip dari cara memutihkan kulit yang diklaim oleh produk-produk kecantikan tertentu.
Produk perawatan kulit berbahaya yang umum di negara-negara Asia dan Afrika sebagian besarnya mengandung beberapa dari bahan berikut ini.

• MerkuriMerkuri merupakan cara memutihkan kulit yang paling cepat, namun juga paling berbahaya. Mengingat bahwa paparan sinar matahari dapat mempengaruhi jumlah pigmen melanin yang dihasilkan kulit, maka penghambatan pigmentasi tentu sangat efektif untuk mencegah kulit menjadi gelap. Namun, merkuri dapat menyebabkan masalah kesehatan serius, seperti gangguan saraf, masalah emosi, flek dan rusaknya kulit, bahkan pada ibu hamil, dapat mengakibatkan keguguran atau cacat pada janin.
• HidrokuinonHidrokuinon juga sering dirujuk sebagai cara memutihkan kulit yang efektif dan lebih aman. Namun sebenarnya, penggunaan hidrokuinon sendiri dibatasi, maksimal hanya dua persen dan harus dengan resep dokter. Mengapa? Karena penggunaan secara berlebihan dan dalam jangka panjang dapat  mengakibatkan efek samping seperti kerusakan ginjal dan hati, penyakit kulit, dan keracunan. Hidrokuinon juga dapat merusak jaringan elastin di bawah kulit, dan dengan demikian mempercepat penuaan sel kulit.
• KortikosteroidPenggunaan yang salah dari steroid untuk kulit dapat menyebabkan penipisan kulit, garis-garis parut, dan bahkan memar akibat pembuluh vena yang rusak. Penggunaan dalam waktu panjang dapat mengganggu produksi hormon, dan dengan demikian mengganggu fungsi organ-organ penting dan dapat mengancam nyawa.

Jika Anda sedang mencari cara memutihkan kulit yang aman, bahan alami bisa menjadi alternatif yang masuk akal. Salah satu bahan memutihkan kulit yang paling mudah dicari adalah vitamin C.
Kita tentu tahu bahwa kulit bisa kusam dan berwarna gelap jika sel-sel kulit mati. Vitamin C merupakan antioksidan alami yang dapat mencegah rusaknya sel kulit akibat radikal bebas dan dengan demikian mencegah kekusaman kulit.
Selain itu, penggunaan vitamin C, baik di kulit maupun melalui asupan gizi, merupakan cara memutihkan kulit yang paling mudah dan cukup efektif karena vitamin C dapat membantu dalam pembentukan kolagen yang merangsang pembentukan sel baru.
Sel kulit yang baru tentu akan berwarna lebih terang sehingga memberikan efek kulit lebih cerah dan putih. Selain vitamin C yang larut air, kita juga membutuhkan antioksidan yang larut lemak, yaitu vitamin E. Vitamin ini bisa masuk ke dalam lapisan lemak di bawah kulit dan melindungi jaringan elastin kulit.
Bahan-bahan yang kaya akan vitamin E dan C di antaranya adalah Noni juice yang dibuat dari buah Noni segar. Selain karena mengandung kedua vitamin ini, Noni juice juga mengandung bahan-bahan lain yang cocok dikonsumsi sebagai cara memutihkan kulit.
Di antaranya adalah glutation, asam askorbat, beta karoten, Ko-enzim Q10 yang tereduksi, dan asam amino lainnya. Jadi, daripada Anda pusing-pusing menentukan cara memutihkan kulit yang aman untuk Anda, mengapa tidak mencoba cara alami dengan mengonsumsi Noni juice?

Manfaat Mandi Air Dingin Bagi Pria

Manfaat Mandi air dingin saat pagi hari dimana suhu udara masih agak dingin bagi sebagian orang sangat tidak nyaman. Sehingga banyak yang memilih mandi dengan air hangat. Tahukah Anda bahwa mandi dengan air dingin sangat baik untuk meningkatkan kesuburan kaum pria.
Mungkin masih sangat sedikit orang yang tahu fakta ini, bahwa mandi air dingin dapat meningkatkan kesuburan pada pria. Di sisi lain, mandi air panas tidak baik untuk testis Anda, karena dapat berpotensi menurunkan jumlah sperma. Jika Anda ingin berencana untuk memiliki seorang anak, saatnya untuk mandi di air dingin. Berpikirlah kembali jika Anda berencana untuk mengunjungi sauna atau mandi uap.
Selain dapat meningkatkan kesuburan kaum pria mandi air dingin juga memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan, yaitu :

• Meningkatkan sirkulasi darah untuk menghilangkan racun : Ketika air dingin mengenai permukaan kulit, pembuluh darah di bawah permukaan kulit akan mengkerut. Hal ini akan mengurangi sirkulasi darah, tetapi pada saat yang sama mekanisme tekanan darah secara otomatis akan menghancurkan dan menargetkan jaringan. Hal ini menyebabkan darah bersikulasi dengan dorongan lebih besar, sehingga aliran darah menjadi lebih kuat dalam meningkatkan sirkulasi.
• Membangun kekebalan : Anda ingin meningkatkan sel darah putih? Mandilah air dingin, karena itu akan meningkatkan metabolisme, yang pada gilirannya meningkatkan panas tubuh dan menghidupkan kembali sistem kekebalan tubuh dengan melepaskan sel darah putih.
• Meningkatkan metabolisme : Ketika seseorang merasa kedinginan, biasanya mereka akan mengenakan baju hangat untuk menghangatkan tubuh. Begitu pula saat tubuh Anda disiram air dingin, secara otomatis tubuh akan menghasilkan panas, yang membuat metabolisme tubuh meningkat dengan cepat. Saat itulah karbohidrat dan lemak dibakar untuk membuat Anda merasa hangat.
• Mencegah cedera : Setelah Anda melakukan aktivitas fisik, otot-otot akan meradang dan Anda butuh waktu untuk membuat otot-otot Anda menjadi rileks. Untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot, serat pada otot Anda akan membesar dan mengerut. Oleh karena itu, untuk mencegah serat otot pecah karena aktivitas fisik yang berlebihan, mandilah dengan air dingin.
• Manfaat tambahan: mandi air dingin dapat mengurangi nyeri kronis, mengurangi nyeri tubuh, meningkatkan kesehatan rambut, fungsi ginjal, mengurangi pembengkakan dan mengatur sistem saraf otonomik.Air dingin dapat memperdalam pernapasan Anda dan membantu melawan kelelahan. Bahkan jika Anda mengalami masalah tidur, mandi air dingin dipercaya bisa memembuat tidur menjadi lebih nyenyak. Semoga Bermanfaat tentang Manfaat Mandi Air Dingin Bagi Pria

Camilan Sehat Sebelum Tidur

Camilan Sehat Sebelum Tidur,Mungkin Banyak dilakukan oleh orang2 yang ingin berat badanya tambah? menyebabkan asupan kalori meningkat yang bisa saja mengacaukan program diet Anda tetapi salah memilih camilan juga bisa membuat tidur tergangu. Tetapi jika Anda mengetahui cara memilih camilan yang baik dikomsumsi saat malam hari , maka tidak hanya perut Anda yang kenyang tetapi tidur Andapun menjadi lebih mudah dan lebih nyenyak.

Rahasia dalam memilih camilan yang baik dikonsiumsi malam hari menjelang Anda tidur adalah, memilih camilan yang kaya tryptopan. Tryptophan adalah asam amino yang dapat dikonversi menjadi serotonin dan melatonin. Melatonin dan serotonin adalah zat kimia alami dalam otak yang memberikan efek relaksasi yang dapat membantu Anda tidur nyenyak. Dengan meningkatnya asupan tryptopan maka kadar serotonin dan melatonin dalam otak Anda juga meningkat, maka tidurpun menjadi lebih mudah. Selain kadar tryptopan pada camilan, kandungan karbohidrat kompleks pada camilan juga penting karena berperan dalam mempromosikan serotonin.

Jadi camilan yang baik dikonsumsi malam menjelang tidur adalah camilan yang kaya tryptopan dan memiliki juga kandungan karbohidrat kompleks.Berikut adalah contoh camilan sehat yang disarankan diasup satu jam sebelum tidur :

1. Pisang dan kacang
Asup sepotong pisang dengan segenggam kacang favorit Anda. Dengan mengkombinasikan kacang dan pisang, Anda akan mendapatkan tryptophan dan karbohidrat yang bisa membantu tidur Anda lebih mudah.

2. Kerupuk dan selai kacang
Olesi selai kacang di atas kerupuk gandum utuh. Ini adalah campuran karbohidrat kompleks, protein dan tryptophan yang alami.

3. Semangkuk sereal
Susu mengandung tryptophan dan sereal gandum, yang merupakan karbohidrat kompleks yang saling melengkapi. Hanya, pastikan untuk menghindari gula pada malam hari.

4. Keju
Mengunyah keju rendah lemak sebelum tidur akan memberikan persediaan tryptophan. Plus, protein tanpa lemak bisa membuat Anda tenang, menjaga gula darah Anda secara stabil.

Dalam mengkonsumsi camilan menjelang tidur perlu diperhatikan untuk makan malam setidaknya tiga jam sebelum tidur, dan camilan sekitar satu jam sebelum Anda naik ke ranjang. Jika perut Anda kosong maka Anda tidak dapat tidur dengan cepat dan nyenyak.

Jadi jangan takut ngemil dimalam hari, asal Anda tahu cara memilih camilan sehat yang tepatselamat ngemil dan tidur lebih nyenyak

Sumber : banyaksumber

Rahasia Memutihkan Ketiak

Rahasia Memutihkan Ketiak menjadi hitam biasanya muncul karena tidak berhati-hati saat mencukur, mencabut bulu ketiak, dan bisa juga karena efek kimia menggunakan deodorant.  Jika tidak segera diatasi, maka dapat membuat bau badan menjadi tidak sedap.
Apakah Anda salah seorang yang mengalaminya ? Jika ya, bagaimana cara memutihkan ketiak? Simak artikel di bawah ini. Artikel ini akan mengungkapkan 7 rahasia memutihkan ketiak secara alami.
Ketiak termasuk salah satu daerah paling sensitif sehingga perlu cara yang khusus untuk merawatnya. Agar ketiak bersih dan tidak hitam. Cobalah beberapa bahan alami di bawah ini untuk memutihkan ketiak.

Ketimun & Bubuk Kunyit

Ketimun atau tanaman yang bernama ilmiah Cucumis Sativus ini tidak hanya enak dijadikan lalapan, tetapi efeknya yang menyegarkan dapat membantu melembabkan kulit, mengatasi kulit berminyak bahkan dapat digunakan untuk memutihkan ketiak.
Kunyit juga memiliki manfaat yang baik untuk kulit, beberapa produk lotion pun ada yang menggunakan Kunyit sebagai bahan pemutih alami. Untuk hasil yang efektif, haluskan ketimun kemudian campurkan ketimun yang sudah dihaluskan tersebut dengan bubuk Kunyit.
Selanjutnya, oleskan kedua bahan tersebut pada ketiak. Kedua bahan tersebut sudah terbukti efektif untuk memudarkan noda hitam dan memutihkan ketiak.

Yoghurt dan Susu

Bahan alami lainnya adalah yoghurt dan susu. Yoghurt dan susu banyak mengandung asam laktat, yaitu bahan alami yang mampu memutihkan ketiak secara alami.
Caranya, ambil dua sendok makan yoghurt dan campurkan dengan tiga sendok makan susu. Aduk merata dan kemudian oleskan pada ketiak sebelum mandi. Biarkan selama 30 menit atau 1 jam hingga kering, kemudian bilas dengan air hangat.

Batu Apung

Batu Apung, batu ini memang sudah terkenal sebagai batu penggosok ampelas. Selain itu batu ini dapat juga digunakan sebagai bahan alami untuk mengangkat sel kulit mati agar dapat memutihkan ketiak.
Caranya, basahi ketiak dengan air dan sabun. Kemudian ambil batu apung dan gosokkan secara perlahan pada ketiak  selama beberapa menit dan bilaslah.

Air Kapur Sirih dan Jeruk Nipis

Air Sirih dan perasan Jeruk Nipis juga merupakan kombinasi ampuh untuk mengangkat kulit mati agar memutihkan ketiak. Ambil satu butir Jeruk Nipis dan peras, kemudian campurkan satu sendok air kapur Sirih.
Aduk rata dan oleskan campuran tersebut pada ketiak Anda setiap habis mandi. Biarkan meresap selama 15 menit dalam kulit.  Lakukan secara rutin selama 1 minggu.

Lemon dan Baking Soda

Salah satu bahan alami yang tidak kalah ampuhnya untuk memutihkan ketiak  adalah menggunakan Lemon dan baking soda. Kandungan vitamin C yang terdapat pada Lemon dapat bermanfaat memutihkan ketiak.
Sedangkan baking soda memiliki kalsium yang bisa mengangkat sel kulit mati. Selain itu, baking soda juga dapat menetrallisir keasaman Lemon yang dapat membuat kulit iritasi.
Ambil satu butir Lemon kemudian peras dan ambil airnya. Campurkan dengan satu sendok teh baking soda. Aduk rata dan oleskan di ketiak dan biarkan selama 15 menit hingga setengah kering.
Kemudian gosok ketiak Anda hingga butiran baking soda dan Lemon beserta kotoran pada ketiak jatuh dan bilaslah dengan air bersih. Lakukan secara rutin selama seminggu.

Minyak Kelapa dan Kulit Jeruk

Minyak Kelapa juga tanaman yang kaya akan kandungan vitamin E  yang dapat melembabkan kulit.  Jika minyak Kelapa dikombinasikan dengan kulit Jeruk yang memiliki kandungan vitamin C, hasilnya akan lebih maksimal untuk memutihkan ketiak, meningkatkan produksi kolagen, dan menghilangkan bau badan.
Caranya, blender kulit Jeruk  yang sudah diberikan tetesan minyak Kelapa hingga berbentuk butiran kasar dan gosokkan pada ketiak.

Pepaya dan Madu

Pepaya dan Madu tidak hanya enak dikonsumsi, Pepaya dan Madu juga memiliki manfaat memutihkan ketiak. Kandungan asam arkobat yang terdapat pada Pepaya  dapat mempercepat pengelupasan sel kulit mati pada kulit.
Sedangkan Madu memiliki kandungan vitamin C dan polifenol yang berguna untuk mencerahkan kulit ketiak. Caranya, ambil seperempat buah Pepaya mengkal kemudian haluskan dengan blender.
Tambahkan 2 sendok makan Madu dan aduk merata kemudian oleskan di ketiak. Diamkan selama kurang lebih 20 menit. Kemudian, bilaslah dengan air bersih. Itulah beberapa rahasia sederhana yang bisa Anda lakukan untuk memutihkan ketiak. Semoga saran di atas bisa bermanfaat.

Awet Muda

 Awet Muda Semua orang berharap mempunyai umur panjang dan tetap sehat. Umur seseorang selain ditentukan oleh takdir juga sebagian ditentukan oleh gaya hidup. Umur sesorang ditentukan oleh kualitas orang tua, kebiasaan makan dan minum, tingkat aktivitas dan bahkan tingkat pendidikan. Berikut ini adalah ciri-ciri seseorang yang kemungkinan akan memiliki umur panjang, seperti dikutip dari Prevention

Usia ibu masih muda saat melahirkan Anda
Jika saat dilahirkan ibu berusia di bawah 25 tahun, maka orang tersebut memiliki kesempatan 2 kali lebih besar berusia panjang dibandingkan dengan orang yang dilahirkan saat ibunya sudah tua. Menurut ilmuwan dari University of Chicago, sel telur yang dimiliki oleh ibu muda adalah yang terbaik sehingga menghasilkan keturunan yang sehat.

Anda seorang pecinta teh
Baik teh hijau maupun teh hitam mengandung konsentrasi katekin (zat kimia yang membantu membuat pembuluh darah rileks dan melindungi jantung) yang cukup. Tapi pastikan untuk mengonsumsi teh segar, karena daun teh yang ditambahkan air akan menurunkan katekin beberapa hari kemudian.Sebaiknya hanya menambahkan lemon atau madu pada teh dan bukan susu, karena susu dapat menghilangkan efek protektif tersebut

Lebih memilih untuk berjalan kaki
Sebuah studi menunjukan orang yang berjalan 30 menit sehari bisa meningkatkan 4 kali kesempatan untuk hidup lebih lama dibandingkan orang yang jarang berjalan, tak peduli berapa banyak lemak ditubuhnya. Jadi berjalan kaki saat jam makan siang, berputar di lapangan atau bergerak setiap harinya bisa memiliki manfaat lebih.

Menghindari soda bahkan yang versi diet
Ilmuwan di Boston mengungkapkan konsumsi satu atau lebih minuman soda setiap hari bisa meningkatkan dua kali lipat risiko sindrom metabolik, termasuk tekanan darah tinggi, peningkatan insulin, kelebihan lemak di sekitar pinggang serta meningkatkan risiko jantung dan diabetes.

Memiliki kaki yang kuat
Bagian bawah tubuh yang kuat diartikan memiliki keseimbangan yang baik, fleksibilitas dan daya tahan. Sehingga mengurangi risiko patah tulang pinggul dan cedera lainnya yang dapat menurunkan kesehatan. Robert Butler, MD, dari International Longevity Center, USA menuturkan otot paha yang lemah bisa menjadi salah satu penyebab kelemahan di usia tua.

Mengonsumsi makanan berwarna ungu
Makanan ini mengandung senyawa polifenol yang dapat mengurangi risiko jantung dan Alzheimer. Polifenol ini membantu menjaga pembuluh darah dan arteri tetap fleksibel dan sehat. Sebuah penelitian terbaru menunjukkan konsumsi 1 cangkir bluberry setiap hari dapat meningkatkan komunikasi antara sel-sel otak.

Memiliki berat badan remaja yang sehat
Sebuah studi dalam Journal of Pediatrics menunjukkan kelebihan berat badan di usia 14 tahun dapat meningkatkan risiko diabetes di usia dewasa, hal ini tentu saja meningkatkan risiko komplikasi dari diabetes seperti penyakit jantung.

Tidak suka burger
Mengonsumsi daging sapi atau domba memang bukan masalah besar, tapi jika konsumsi lebih dari 500 gram daging merah per minggunya berisiko besar terkena kanker usus besar. Selain itu konsumsi daging merah yang dipanggang, dibakar atau dimasak pada suhu tinggi bisa meningkatkan kandungan senyawa karsinogen.

Memiliki tingkat pendidikan tinggi
Sebuah studi dari Harvard Medical School menemukan bahwa orang yang lebih dari 12 tahun menikmati pendidikan formal bisa hidup 18 bulan lebih lama dibandingkan dengan orang yang lebih sedikit bersekolah. Hal ini diperkirakan orang yang berpendidikan lebih tinggi cenderung sedikit mengonsumsi rokok.

Sangat menikmati memiliki teman
Hubungan interpersonal yang baik bisa bertindak sebagai pencegah terhadap stres. Memiliki orang-orang yang mendukung, bisa membuat seseorang tetap sehat baik secara mental maupun fisik. Karena stres yang kronik dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan usia sel yang lebih pendek, sehingga memperpendek usia 4-8 tahun.

Memiliki teman-teman yang sehat
Studi dari New England of Journal of Medicine menunjukkan jika teman terdekat memiliki berat badan berlebih, hal ini meningkatkan kesempatan sebesar 57 persen pada seseorang untuk berada di kondisi yang sama. Karena itu penting untuk bergaul dengan orang-orang yang memiliki tujuan hidup sama dalam hal kesehatan.

Tidak takut tantangan baru
Orang yang disiplin terhadap diri sendiri serta bisa berorganisasi dengan baik, memiliki risiko lebih rendah terkena Alzheimer dibandingkan orang yang kurang hati-hati. Hal ini dikarenakan orang yang memiliki fokus perhatian akan menggunakan kekuatan otaknya. Karena itu cobalah untuk merangsang otak dengan melakukan hal-hal yang baru, serta mengulangi hal-hal yang sudah dipelajarinya.

Tidak memiliki pembantu di rumah
Jika seseorang melakukan pekerjaan rumah seperti menyedot debu, mengepel dan mencuci, maka rata-rata orang sudah membakar sekitar 285 kalori. Hal ini akan menurunkan risiko kematian sebesar 30 persen.

Seseorang yang berkembang
Seseorang yang berkembang cenderung memiliki pandangan yang positif tentang kehidupan, memiliki tujuan dan rasa sosialisasi. Hal ini membuatnya memiliki makna dalam hidupnya. Orang-orang yang memiliki usia panjang cenderung memandang kerja keras adalah penting, tapi tetap menghabiskan waktu lebih banyak untuk keluarga, meningkatkan spiritualitas dan melakukan hal bersama orang lain.

Sumber : banyaksumber

Obat Galau Paling Manjur

Obat Galau Paling Manjur. Galau adalah suatu keadaan yang disebabkan oleh beberapa kondisi seperti  urusan asmara, pekerjaan atau hal lain yang menuntut kita untuk segera membuat keputusan sehingga mengakibatkan perasaan kita menjadi labil dan cemas.
.
Perasaan galau yang berlarut-larut dapat mengakibatkan sebuah kondisi yang lebih serius yaitu depresi kronis. Apakah kamu memiliki teman, keluarga, atau bahkan mungkin dirimu sendiri yang sedang mengalami galau. Segera atasi itu! Berikut beberapa resep obat galau Paling Manjur yang patut dicoba.

• Jangan dengarkan musik yang iramanya mellowKesalahan terbesar ketika kita sedang galau adalah cenderung mencari dan mendengarkan lagu mellow. Imbasnya, perasaan galau tersebut bukannya hilang tapi malah membuat perasaan semakin tidak karuan. Cobalah pilih musik yang iramanya sedikit lebih cepat. Musik tersebut dapat menjadi obat galau yang efektif untuk membuat kita lebih bersemangat dan tenang sehingga kita bisa menyelesaikan masalah kita dengan pikiran yang segar. Baca juga di artikel apa saja jenis Musik terapi dan untuk mengetahui manfaat musik bagi tubuh, baca di artikel Terapi musik, alternatif yang patut dicoba!
• Menangislah  dan berteriakTidak soal wanita ataupun pria, menangis dan berteriak adalah obat galau yang paling ampuh. Jangan anggap remeh menangis dan berteriak! Menangis tidak selalu berarti seseorang itu lemah atau cengeng. Berdasarkan penelitian, menangis dan berteriak ternyata dapat mengeluarkan hormon stres yang bernama endorphin leucine enkaphalin dan prolactin yang dapat membantu kita mengurangi resiko darah tinggi. Bahkan pemerintah China membuat sebuah kafe galau khusus agar orang-orang yang perasaannya sedang galau dapat menangis dan berteriak sekencang-kencangnya.
• Curahkan perasaanmuSalah satu obat galau yang tidak kalah ampuh adalah curhat. Sebagai manusia, kita adalah mahluk yang butuh bersosialisasi. Oleh karena itu, coba curhat pada sahabatmu atau keluargamu mengenai problemmu. Dengan menceritakan problemmu, kamu bisa melihat problemmu dari sudut pandang yang berbeda dan bahkan dapat membantu kita menemukan solusi yang praktis.
• Jalan-jalanSelain menangis, jalan-jalan juga merupakan obat galau yang ampuh. Cobalah untuk berjalan-jalan di luar selama 30 menit. Jika perlu, coba rencanakan liburan bersama keluarga atau sahabat.
• MakanBanyak anggapan bahwa makan adalah obat galau paling ampuh untuk mengatasi galau. Ya, memang makan merupakan salah satu daftar obat galau yang cukup ampuh. Contohnya, dengan mengonsumsi cokelat. Berdasarkan penelitian, cokelat dapat membantu mengusir rasa sedih kita hingga 60% dalam waktu 15 menit.
• Tuliskan perasaanmu pada buku diaryJika kamu tidak mempunyai sahabat yang untuk diajak curhat, cobalah untuk menuliskan apa yang kamu rasakan sewaktu kamu galau di diary. Dengan menulis, kamu bisa menuangkan semua perasaanmu dan kamu juga bisa mengetahui alasan mengapa kamu galau. Sebulan kemudian, coba bacalah kembali diary-mu. Apakah perasaanmu sekarang sudah tidak galau? Jika ya, coba tuliskan juga apa yang membantumu mengatasi perasaan galau tersebut.
• TidurTidur juga merupakan obat galau yang cukup ampuh. Meskipun tidak menyelesaikan masalah, tetapi setidaknya setelah tidur pikiran kita dapat menjadi segar kembali sehingga pikiran menjadi lebih fokus dan tenang saat menyelesaikan masalah.
• Optimislah bahwa situasi dapat berubahAda pepatah mengatakan, habis gelap terbitlah terang. Ya, tidak soal seberapa parah problemmu, yakinlah dan bersabarlah bahwa situasi tersebut pasti dapat berubah. Berdasarkan hasil penelitian jika kita optimis maka kita dapat mengurangi resiko depresi klinis.
• Konsumsi KopiMengonsumsi kopi juga dapat menjadi obat galau yang efektif. Kopi memiliki kandungan kafein yang dapat membantu kita mengurangi perasaan galau.  Meskipun kopi memiliki manfaat untuk menenangkan, tentu tidak disarankan untuk mengonsumsinya secara berlebihan. Jika dikonsumsi berlebihan, kopi dapat mengakibatkan kita menjadi sulit tidur dan gemuk. Jika memang tidak terbiasa mengonsumsi kopi, cobalah alternatif minuman kesehatan seperti Noni Juice. Noni juice adalah minuman kesehatan yang dapat meningkatkan hormon serotonin yang memiliki fungsi untuk mengurangi perasaan galau kita.

Ayo segera atasi perasaan galaumu dengan beberapa resep obat galau di atas, jangan biarkan galau mengendalikan hidupmu!


Sumber : banyaksumber

Manfaat Asi

Manfaat Asi Itu Memang Banyak Sekali Pemberian ASI secara eksklusif selalu dikampanyekan oleh pemerintah, karena akhir-akhir ada tren penurunan pemberian ASI pada bayi. kampanye pemerintah untuk ASI eksklusif tentunya didasari oleh bukti-bukti penelitian yang menunjukan keunggulan ASI dibandingkan dengan susu formula. Beberapa hasil penelitian terbaru kembali menemukan manfaat baik ASI bagi bayi yaitu : ASI mampu mencegah gumoh, meningkatkan kesehatan usus bayi dan penemuan terakhir mendapatkan bahwa ASI mampu mencegah penularan HIV pada bayi
ASI MENCEGAH GUMOH/REGURGITASI
Gumoh atau regusgitasi adalah peristiwa saat susu yang sudah masuk lambung bayi dimuntahkan kembali, karena belum bekerjanya otot di ujung kerongkongan untuk menutup jalan masuk makanan ke lambung.
Berbagai hasil penelitian di dunia mendapatkan bahwa bayi yang di beri (ASI) air susu ibu secara eksklusif mengalami gumoh (regurgitasi) lebih sedikit dibandingkan dengan bayi yang minum susu formula.
Penelitian di Indonesia juga mendapatkan hasil yang sama. Dalam riset yang dilakukan tahun 2004 di RSCM Jakarta atas 138 bayi yang baru lahir, diketahui intensitas bayi yang gumoh atau mengeluarkan isi lambung sehabis minum susu lebih banyak dijumpai pada bayi yang mengonsumsi susu formula.
Bagaimana dengan bayi yang tidak bisa mendapatkan ASI secara eksklusif ?
Salah satu solusi bagi bayi yang minum susu formula agar tidak sering gumoh adalah dengan pengentalan susu yakni menambahkan tepung beras ke susu formula, atau membeli susu formula dengan suplemen antiregurgitasi.
ASI MENJAGA KESEHATAN USUS BAYI
Sebuah studi terbaru mengindikasikan bahwa bayi yang diberi ASI cenderung memiliki usus yang lebih sehat ketimbang bayi yang diberi susu formula. Kolonisasi “bakteri baik” pada usus bayi sangat penting untuk perkembangan saluran usus mereka dan dalam pengembangan kekebalan tubuh.
Hasil penelitian menunjukkan, perbedaan kolonisasi bakteri pada bayi yang diberi susu formula dan yang diberi ASI, mengarah ke perubahan dalam ekspresi bayi pada gen yang terlibat dalam sistem kekebalan tubuh dan pertahanan terhadap patogen.
Dalam kajiannya, para peneliti menggunakan analisis transkriptome untuk membandingkan kondisi usus pada bayi yang selama tiga bulan diberi ASI eksklusif dan susu formula. Analisis transkriptome melihat pada sebagian kecil dari kode genetik yang ditranskripsi ke dalam molekul RNA dan mengukuran apakah gen dapat secara aktif membuat protein.
Hasil penelitian menunjukkan, bayi yang diberi ASI memiliki jangkauan mikroba yang lebih luas dalam usus mereka daripada bayi yang diberi susu formula, meski sistem kekebalan tubuh mereka telah dikembangkan untuk mengatasinya.
ASI MENCEGAH PENULARAN HIV
Satu lagi alasan mengapa Air Susu Ibu harus tetap diberikan oleh setiap bayi baru lahir, meskipun ibu mereka terinfeksi virus HIV. Riset terbaru mengklaim, para peneliti telah mengisolasi antibodi dalam ASI yang dapat melindungi bayi dari ancaman virus HIV.
Peneliti mengatakan, hanya satu dari sepuluh orang wanita yang terinfeksi HIV, yang dapat menularkan virus tersebut kepada bayi yang dikandungnya. 

Sumber : banyaksumber

Fashion Terbaru

Fashion Terbaru Demam Korea di Indonesia belum berakhir, bahkan semakin lama "Korean Wave" di Indonesia semakin besar, terutama pada kalangan remaja. Tidak hanya pada Drama Korea, "Korean Wave" juga sudah mulai masuk ke dunia style, terutama fashion. Di tahun 2012 ini, style ala Korea semakin banyak di minati oleh remaja di Indonesia, terutama oleh para kaum fashionista. Banyak juga brand-brand yang mulai memanfaatkan situasi ini dengan mengeluarkan produk ala korea style. 

TIPS FASHION STYLE KOREA

1. Bagian atas hanya menggunakan tali yang dililitkan di leher, kemudian diikat di bagian atas nya.

2. Kombinasikan dengan baju lain seperti kartingen atau bolero

3. Bagi yang tidak ingin terlihat seksi (pakai jilbab), dengan mengkombinasikan baju jenis lain, atau bisa juga menggunakan manset.

4. Bawahannya, bisa memakai stocking atau sejenis legging (Legging warna hitam akan telihat cocok untuk semua jenis baju).

 

Contoh Fashion Style terbaru :

 Sumber : Banyaksumber

 

Baju Korea Terbaru

Trobosan Terbaru Baju Korea Dominasi Fashion di Indonesi. Korea sekarang menjadi barometer fashion di dunia dan tentunya trend fashion korea juga terasa di Indonesia. Ini terbukti dengan banyaknya produk fashion berupa baju korea yang mendominasi model baju anak remaja.

Hal ini tak terlepas dari pengaruh gencarnya drama-drama, boyband, dan girlband Korea yang tampil dengan busana atau fashion yang unik dan terlihat menarik.

Kita bisa melihat salah satu artis terkenal Ayu ting ting yang selalu tampil dan mencari referensi busananya yang bergaya korea.
Baju korea memiliki warna dan corak yang menarik menambah daya tarik bagi pemakainya. Gayanya yang simple, unik dan casual bisa jadi merupakan model baju korea yang banyak ditiru remaja muda di Indonesia.
Selain unik, dengan menggunakan baju korea kita terlihat cerai dan semangat. Model baju korea pun selalu mengikuti jaman, dan bisa dikenakan di mana pun dan kapan pun. Cocok buat kamu yang memiliki jiwa sporty dan ingin tampil percaya diri.

Ketupat Asli Indonesia

Ketupat Asli Indonesia. Ketupat atau disebut juga kupat merupakan kuliner khas Asia Tenggara maritim yang berbahan dasar beras yang dibungkus dengan pembungkus terbuat dari anyaman daun kelapa (janur) yang masih muda. Kuliner Ketupat ini yang paling umum ditemui pada saat perayaan Idul Fitri, dimana umat muslim merayakan berakhirnya bulan puasa.
Kuliner yang menyertai ketupat Asli Indonesia ini antaralain adalah kupat tahu yang merupakan kuliner khas Sunda, Grabag yang berasal dari kabupaten Magelang, kupat glabet dari Kota Tegal, coto makassar yang berasal dari Makassar, lotek atau gado-gado yang bisanya dihidangkan dengan ketupat atau lontong.
Ternyata ada banyak bentuk ketupat dan Prof. Dr. Florentinus Gregorius Winarno mengungkapkan bentuk-bentuk ketupat asli Indonesia dalam sebuah handout sederhana berjudul ‘Tumpeng Offering‘. Pakar ilmu teknologi pangan yang dikenal dengan nama F.G. Winarno ini mendokumentasikan 12 jenis kuliner tradisional yang terbuat dari janur, seperti yang bersumber dari detik.com.
1. Ketupat tumpeng

Ketupat ini berbentuk seperti tumpeng, dengan bentuknya mengerucut serta dasar melebar. Helai janur menjuntai di bagian yang runcing.
2. Ketupat jago

Ketupat jago ini digunakan untuk hajatan anak empat bulanan, dimana diharapkan bila bayinya laki-laki, nantinya akan menjadi seorang yang jago dengan watak ksatria dan mempunyai kedudukan tinggi.

Ketupat jago ini terbuat dari delapan helai janur. Dengan bentuk segitiga sama kaki dengan ujung yang menjuntai di kanan kiri. Helaian janur di bagian atasnya diikat. Ketupat ini dipakai untuk hajatan empat bulanan.

3. Ketupat Bata

 

Ketupat Bata atau dengan nama lain adalah ketupat luwar, ketupat ini digunakan untuk menyimbolkan tercapainya keinginan serta digunakan untuk mengharapkan jabang bayi dapat lahir dengan mudah dan selamat.
Ketupat ini terdari dua helai janur dan berbentuk persegi panjang layaknya bata. Satu helaian berada di satu sudut, sementara helaian satu lagi keluar di seberang sudut tadi.
4. Ketupat bagea

Ketupat ini berbentuk hampir bundar dengan janur menjuntai di bagian atas. Dengan Anyamannya saling menyilang, mirip dengan kue bagea atau mirip kuntum bunga.
5. Ketupat pendawa

 Ketupat ini berbentuk segitiga dengan ujung berupa dua helai janur yang dikepang. Kelihatannya seperti rambut yang dikepang dua.

6. Ketupat sidalungguh

Ketupat ini digunakan pada syukuran empat bulan, ketupat ini menjadi simbol ditiupkannya roh ke dalam kandungan, sehingga si jabang bayi diberi kedudukan (sido lungguh) sebagai manusia kecil.
Bentuknya mungil dengan ujung-ujung di kanan dan kiri.
7. Ketupat geleng

Ketupat geleng ini mempunyai bentuk persegi panjang seperti ketupat bata, namun tanpa helaian janur yang menjuntai keluar.
8. Ketupat sari

Ketupat sari ini berbentuk segitiga sama sisi namun lebih kecil daripada ketupat jago. Dengan helaiannya keluar di sudut kanan dan kiri.
9. Ketupat debleng (sintok)

Ketupat ini menyimbolkan wanita cantik dan berbudi luhur, sesuai dengan harapan anak perempuan yang akan lahir.

Ilustrasi ketupat dengan bentuk belah ketupat sebenarnya meniru ketupat debleng, sinta, atau sintok. Ujung janurnya keluar di dua sudut yang berseberangan. Ketupat ini menggunakan empat helai janur.
10. Ketupat sidapurna

Ketupat ini berbentuk seperti huruf P terbalik atau kipas sate dengan hiasan lipatan janur mirip pita di salah satu sudutnya. Sudut yang bawahpun dilipat sebagai hiasan.
11. Ketupat bebek

Ketupat bebek merupakan ketupat yang berukuran kecil dengan bagian bawahnya sedikit membulat, sementara ujungnya dibiarkan agak panjang dan miring ke atas mirip mulut bebek.
12. Ketupat gatep

Ketupat gatep ini bentuknya mirip ketupat bebek, namun bentuknya lebih mirip huruf d kecil.

Makanan Agar Flu sembuh

Makanan Agar Flu sembuh.Saat anda terserang flu, selain melawannya dengan obat yang direkomendasikan oleh dokter, cobalah beberapa makanan-makanan di bawah ini, karena menurut penelitian, makanan-makanan ini juga baik dalam melawan penyakit seperti flu. :
Es lilin
Sebuah es loli atau es lilin dingin bisa menenangkan tenggorokan yang terasa nyeri, bengkak ataupun kering. Hal ini juga dapat membantu Anda tetap terhidrasi, yang merupakan kunci ketika anda berjuang melawan flu. Mendapatkan cairan yang cukup dapat menjaga lendir tipis dan membantu mengurangi penyumbatan di hidung. Carilah es lilin yang terbuat dari 100% jus buah untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi penting dan bukan air gula. Beberapa rasa yang bisa anda coba: apel, anggur, atau strawberry.
Sandwich Kalkun
Kalkun adalah sumber protein yang bagus dan tidak berlemak, penting untuk kebutuhan nutrisi. Cobalah makan sandwich kalkun karena dapat memberikan energi tubuh dalam melawan penyakit.
Jus Sayuran
Segelas jus sayuran dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. Tidak suka jus sayuran? Cobalah jus buah murni tanpa campuran apa-apa..
Sup Ayam
Selain Bergizi, ada juga beberapa bukti ilmiah bahwa sup ayam dapat membantu penyembuhan dan mempunyai efek anti-inflamasi ringan. Penelitian telah menemukan bahwa sup ayam panas bisa meningkatkan kemampuan silia, bagian seperti rambut kecil pada bagian hidung, untuk melindungi tubuh dari bakteri dan virus.
Bawang Putih
Selain sebagai bumbu masak, bawang putih bisa menjadi pilihan yang baik untuk kesehatan, karena bawang putih memiliki sifat antimikroba dan merangsang kekebalan tubuh serta dapat memberikan bantuan terhadap penyumbatan di hidung.
Jahe
Sakit perut? Mual? Jahe adalah obat rumah sering digunakan untuk menenangkan gejala ini. Beberapa studi menunjukkan jahe juga dapat membantu melawan peradangan. Coba tambahkan jahe sebagai bumbu makanan anda, atau bisa juga dengan meminum air jahe.
Teh hangat
Secangkir teh hangat bisa membantu dalam melawan penyakit. Dan menghirup uapnya juga berguna untuk mengurangi penyumbatan di hidung. Tambahkan satu sendok makan madu dan perasan lemon untuk membantu menenangkan sakit tenggorokan. Jika kafein mengganggu anda, pilihlah teh herbal.
Pisang
Pisang merupakan sumber energi yang besar dan baik bagi tubuh. Pisang menjadi makanan yang baik ketika anda diserang berbagai gejala seperti mual, muntah, dan diare yang sering terjadi pada anak-anak yang sering terserang flu. Dokter juga menganjurkan orang yang telah pulih dari flu untuk mengonsumsi pisang terlebih dahulu sebelum siap beralih ke makanan padat.
Roti Bakar
Cobalah makan roti bakar atau biskuit. Makanan tersebut bisa menjadi makanan yang baik ketika anda sedang terserang penyakit. Roti bakar bisa juga menjadi pendamping yang baik dengan sup ayam dan merupakan pilihan bijaksana ketika perut anda tidak dalam kondisi yang dapat menampung banyak makanan.
Minuman bebas laktosa
Jika selera anda telah kembali, cobalah memenuhi kebutuhan nutrisi dan kalori dengan tepat. Konsumsi minuman bebas laktosa dengan setidaknya mengandung 6 gram protein dan rendah gula. Rasa seperti stroberi dan coklat bisa memenuhi kebutuhan akan vitamin, nutrisi, dan kalori dengan tepat.
Itulah beberapa makanan yang baik dikonsumsi saat anda terserang penyakit flu. Semoga bermanfaat..


Sumber : banyaksumber

Manfaat Coklat Bagi kesehatan

Manfaat Coklat Bagi kesehatan itu sangatlah banyak. Selain rasanya yang enak, coklat juga dapat memberikan segudang manfaat bagi kesehatan. Tidak hanya memberikan efek positif yang dapat mengembalikan ‘mood’ seseorang, namun coklat memiliki zat-zat yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Banyak dari para ahli yang merekomendasikan kita untuk makan 1 atau 2 ons coklat setiap hari. Adapun beberapa manfaat coklat bagi tubuh kita adalah sebagai berikut :
1. Menurunkan kadar kolestrol dan tekanan darah
Coklat hitam atau ‘Dark Coklat’ mampu menurunkan tekanan darah. Menurut studi, makan coklat hitam secara teratur dapat menurunkan kolestrol LDL hingga 10 persen.
2. Antioksidan
Flavanol yang terkandung dalam coklat bertindak sebagai antioksidan dan bisa membantu dalam menangkal radikal bebas yang ada di dalam tubuh. Flavanol adalah sejenis flavanoid yakni senyawa yang terbentuk secara alamiah pada makanan nabati, dan flavanol ini hanya ditemukan pada coklat.
3. Anti-Depresi
Serotonin yang terkandung dalam coklat berfungsi sebagai anti-depresan. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa coklat memperbaiki ‘mood’ yang sedang turun, menciptakan perasaan senang dan bahagia. Hal ini dikarenakan coklat mampu merangsang produksi endorfin yang dapat menciptakan perasaan-perasaan tersebut. Maka dari itu, banyak orang merasa terbantu saat mengonsumsi coklat ketika ia sedang tertekan.
4. Mencegah Kerusakan Gigi
Coklat juga mengandung senyawa theobromine yang dapat mencegah kerusakan gigi dan juga menghilangkan bakteri yang sering dijumpai dalam rongga mulut yang menyebakan rusaknya gigi.
5. Melawan Kanker
Menurut penemuan beberapa studi, coklat menjadi salah satu makanan terbaik yang dapat melawan kanker selain bawang putih, anggur merah, teh, dan blueberry. Coklat bekerja dengan cara membelah sel penghambat dan mengurangi peradangan, walaupun penelitian masih dilakukan hingga saat ini dan kemungkinan akan ditemukannya cara kerja coklat lainnya untuk melawan kanker.
6. Membuat Umur Panjang dan Mencegah Penyakit
Sebuah penelitian di Belanda yang diikuti 200 pria dengan usai diatas 20 tahun menemukan bahwa mereka yang makan coklat dalam jumlah besar hidup lebih lama dan mempunyai tingkat penyakit yang rendah dibandingkan dengan pria yang sedikit makan coklat atau tidak sama sekali. Hal ini karena coklat memiliki magnesium yang tinggi, yang mampu membantu dalam regulasi pencernaan, saraf, dan juga kardiovaskular.
Itulah beberapa manfaat coklat bagi kesehatan tubuh. Semoga artikel ini bermanfaat.

Obat Herbal Menurunkan Berat Badan

Obat Herbal Menurunkan Berat Badan Mempunyai tubuh ramping dan sehat merupakan dambaan setiap orang. Berat badan dan nutrisi yang seimbang meminimalisir datangnya penyakit di tubuh kita. Untuk mencapai hal tersebut, pola makan yang seimbang serta olahraga teratur merupakan cara terbaik. Selain menjaga pola makan dan olahraga, mengonsumsi makanan yang terbuat dari bahan herbal juga dapat memberikan efek positif dalam menjaga kesehatan tubuh. Beberapa diantaranya mampu mengontrol berat badan agar seimbang. Empat diantaranya dapat membantu menurunkan nafsu makan, dan bahan-bahan ini juga mudah ditemukan. Ulasan ini dikutip dari okezone dan disampaikan Dr. Abdul Mun’in MSi apt, ahli herbal Departemen Farmasi FMIPA UI.
Teh Hijau

Menurut penelitian di Swiss, Zat kimia alami tertentu yang terdapat pada teh hijau dapat meningkatkan pembakaran lemak. Zat ini disebut Catechin yang juga dapat merangsang thermogenesis yakni proses pembakaran kalori akibat metabolisme dan pencernaan makanan.
Jati Belanda

Guazuma ulmifolia atau Jati belanda adalah salah satu tanaman obat dan sudah umum dibuat dalam bentuk teh dan jamu pelangsing tubuh.
Rosela

Rosela sudah mampu menurunkan kadar LDL-kolestrol dan trigliserida dalam darah. Sebuah penelitian dari Universidad Complutense de Madrid, Spanyol, 33,9 persen serat larut yang terdapat pada Rosela membantu mengurangi lemak. Walaupun demikian perlu diwaspadai bagi penderita maag dikarenakan kadar pH atau keasamaan seduhan rosela sekitar 3,14 yang memungkinkan memiliki efek negatif.
Daun Kemuning

Air rebusan daun kemuning mempunyai manfaat dalam meluruhkan lemak di tubuh. Pohon kemuning biasanya dapat ditemukan sebagai tanaman hias.
Beberapa bahan herbal diatas bisa anda coba dalam mengontrol berat badan anda. Selain itu, bahan-bahan tersebut juga memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh anda. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat mencoba.

Makanan Penyebab Jerawat

Makanan Penyebab Jerawat. Makanan yang anda makan memungkinkan menjadi Makanan penyebab timbulnya jerawat. Ya, selain faktor hormon, stres, dan kebersihan, makanan juga merupakan faktor penting dari timbulnya jerawat terutama makanan-makanan yang digoreng, makanan tinggi gula, dan makanan tinggi karbohidrat. Jerawat bisa hadir di wajah, leher, bahu, dada, dan punggung. Bagi anda terutama usia remaja yang ingin menghindari jerawat, maka kurangi atau jauhi makanan penyebab timbulnya jerawat berikut ini :
1. Makanan yang digoreng
Jenis minyak yang dikonsumsi juga beresiko pada kesehatan kulit. Bila anda sering mengonsumsi makanan yang digoreng dengan lemak minyak tidak sehat, maka tubuh akan ‘terpaksa’ membentuk sel kulit baru yang tidak akan berfungsi dengan baik. Akibatnya bisa menimbulkan jerawat atau penyakit kulit lainnya. Donat, kentang goreng, ayam goreng adalah makanan-makanan gorengan yang berpotensi menimbulkan jerawat di tubuh anda :
2. Makanan tinggi gula
Gula bisa mengganggu penyerapan magnesium dan kalsium. Keduanya adalah mineral penting bagi kulit. Gula juga mengakibatkan hilangnya elastisitas jaringan dan fungsi. Sebagai informasi juga, gula secara tidak langsung dapat memberikan dampak pada penurunan daya tahan tubuh terhadap infeksi bakteri dan hal ini adalah salah satu penyebab jerawat. Oleh sebab itu kurangi makanan-makanan yang tinggi gula seperti permen, soda, es krim, biskuit, sereal, dan coklat.
3. Makanan tinggi karbohidrat
Memang kita tahu bahwa karbohidrat adalah sumber energi bagi tubuh. Namun yang perlu diperhatikan adalah jika kita terlalu berlebihan dalam mengonsumsi karbohidrat melebihi dari yang tubuh butuhkan, maka hal itu akan berdampak buruk pada kesehatan anda seperti diabetes dan jerawat. Bijaklah dalam mengonsumsi makanan-makanan tinggi karbohidrat seperti pada beras putih, pasta, dan juga roti putih.
Itulah beberapa jenis makanan yang sebaiknya anda kurangi atau jauhi jika anda tetap ingin menghindari jerawat. Semoga artikel ini bermanfaat.


Sumber : banyakberita

Jalan Kaki Meningkatkan Kosentrasi anak

Jalan Kaki Meningkatkan Kosentrasi anak. Cukup masuk akal bila anak-anak yang pergi ke sekolah dengan jalan kaki ataupun bersepeda memiliki risiko obesitas yang lebih rendah dibandingkan dengan anak-anak yang diantar jemput dengan mobil atau sepeda motor. Namun ternyata manfaatnya bukan hanya itu saja. Sebuah studi menunjukkan bahwa anak-anak yang ke sekolah dengan jalan kaki atau bersepeda, mempunyai tingkat konsentrasi yang jauh lebih baik daripada anak-anak yang diantar jemput maupun menggunakan kendaraan umum.
Penelitian tersebut dilakukan para ahli di dua universitas di Denmark yaitu Meneliti Jalan Kaki Dapat Meningkatkan Kosentrasi anak. Temuan ini cukup mengejutkan mereka, karena hipotesis asli dari para peneliti adalah memfokuskan penelitian pada pengaruh sarapan pagi dan makan siang terhadap kemampuan konsentrasi murid. Menurut peneliti Niels Egelund, murid-murid yang berjalan kaki atau bersepeda ke sekolahnya memiliki tingkat konsenstrasi yang lebih baik untuk empat jam ke depan.
Hasil penelitian tersebut memang menunjukkan jika sarapan pagi ataupun makan siang memiliki pengaruh terhadap Peningkatan konsentrasi anak, namun ternyata masih kalah kuat jika dibandingkan dengan aktivitas fisik seperti jalan kaki maupun bersepeda. Penelitian tersebut melibatkan 19.527 murid yang berusia mulai dari 5 hingga 19 tahun. Para peserta diberikan pertanyaan tentang kebiasaan olahraga mereka, lalu diberikan tes pengukuran dasar konsentrasi Pada Anak Tersebut. Menurut Niels, kebanyakan orang akan merasa segar setelah berolahraga, namun yang mengejutkan adalah bahwa pengaruhnya ternyata cukup lama.
Penelitian sebelumnya yang dilakukan para ahli dari Universitas Montreal, Kanada, menunjukkan bahwa olahraga membantu otak untuk mendapatkan aliran oksigen yang lebih baik. Olahraga juga mengurangi kelelahan mental dan mempertajam pemikiran.
Terkait dengan laporan-laporan tersebut, Sebuah studi terbaru dari Australia telah menemukan bahwa anak-anak yang aktif lebih cenderung berbadan ramping dan sehat bila dibandingkan dengan anak-anak yang tidak aktif. Para peneliti dalam studi ini mengatakan bahwa mungkin lebih baik untuk mendorong anak-anak untuk berolahraga lebih daripada membatasi asupan makanan mereka.
Penelitian sebelumnya juga telah menemukan bahwa anak-anak yang melibatkan diri dalam aktivitas fisik, seperti olahraga, lebih mungkin untuk menjadi bahagia daripada anak-anak yang menghabiskan lebih banyak waktu untuk duduk.

Sumber : banyaksumber

Cara Anak Menjadi Pintar

Cara Anak Menjadi Pintar. Banyak faktor yang mempengaruhi tingkat kecerdasan otak anak anda, diantaranya adalah faktor gizi. Namun masih banyak hal-hal lain yang ternyata dapat meningkatkan kecerdasan otak anak. Apa sajakah itu? Berikut adalah 10 hal Cara Anak Menjadi Pintar yang dapat meningkatkan kecerdasan otak anak sehingga dapat membuat mereka lebih pintar, diantaranya adalah :
1. Bermain Permainan Asah Otak
Hal ini telah terbukti untuk meningkatkan kemampuan otak kanan anak anda. Catur, teka-teki silang, ataupun permainan tebak-tebakan dapat melatih otak anak anda. Permainan seperti Sudoku bisa menjadi permainan yang menyenangkan sekaligus melatih pemikiran strategis, pemecahan masalah, dan pengambilan keputusan yang kompleks. Jaga terus permainan asah otak ini di sekitar rumah dan ajak anak anda untuk membantu anda dalam memecahkan masalah yang rumit.
2. Belajar Musik
Mendengarkan anak anda bermain musik mungkin tidak selalu menyenangkan bagi anda, namun pelajaran musik dapat menjadi cara yang menyenangkan untuk mengasah otak kanan. Berdasarkan sebuah penelitian oleh para peneliti dari Universitas Toronto, pelajaran musik tampaknya bermanfaat bagi perkembangan IQ dan akademik anak. Penelitian tersebut menemukan bahwa belajar musik di masa kecil akan berpengaruh pada hasil (nilai) yang lebih bagus saat di SMU, dan IQ yang tinggi ketika dewasa.
3. ASI
ASI adalah makanan yang bagus untuk otak bayi. Penelitian secara konsisten telah menunjukkan bahwa menyusui memiliki banyak manfaat untuk pertumbuhan bayi. ASI dapat mencegah infeksi berbahaya dan merupakan sumber makanan penting. Peneliti Denmark telah menemukan bahwa menyusui dapat membuat bayi menjadi sehat dan cerdas. Studi ini mengatakan bahwa bayi yang diberi ASI selama sembilan bulan, tumbuh secara signifikan dan lebih cerdas daripada mereka yang menyusui hanya selama satu bulan atau kurang.
4. Olahraga
Studi yang dilakukan oleh peneliti Universitas Illinois menunjukkan hubungan yang kuat antara kebugaran dan prestasi akademik di antara anak-anak sekolah dasar. Berolahraga dapat mendorong anak lebih percaya diri, mampu bekerja secara tim, dan berjiwa kepemimpinan.
5. Bermain video game
Terkejut…? Mungkin banyak dari anda yang tidak setuju dengan poin ini, dan memang benar banyak jenis permainan pada video game yang mempunyai efek negatif bagi anak, seperti permainan bertema kekerasan dan lainnya, yang tidak ada hubungannya dengan kecerdasan otak. Namun masih banyak juga permainan video game yang bersifat edukatif dan mampu meningkatkan perkembangan otak anak lebih cepat. Sebuah studi terbaru yang dilakukan di University of Rochester menemukan bahwa peserta yang bermain video game belajar isyarat visual jauh lebih cepat daripada rekan-rekan mereka. Namun demikian, anda sebagai orang tua harus benar-benar menyeleksi dengan ketat permainan apa yang layak bagi anak anda.
6. Gizi yang terpenuhi
Singkirkan makanan-makanan tidak sehat seperti ‘junk food’ dari hadapan anak anda dan ganti dengan makanan yang tinggi akan gizi. Anak yang gizinya terpenuhi dapat berpengaruh baik bagi mental dan perkembangan motorik, terutama anak usia dini khususnya dalam 2 tahun pertama kehidupannya. Sebagai contoh, anak-anak membutuhkan zat besi untuk perkembangan otak yang lebih baik, jadi jika kekurangan zat besi maka impuls saraf akan bergerak lebih lambat. Oleh sebab itu jaga kebutuhan gizi anak anda dengan makanan-makanan yang sehat agar meningkatkan perkembangan otak anak anda menjadi lebih baik.
7. Menggali dan Menjaga Rasa Keingintahuan
Para ahli mengatakan bahwa orang tua yang mendorong dan menjaga anak-anak mereka untuk menggali hal-hal baru, mengajarkan mereka akan pelajaran yang berharga : bahwa mencari pengetahuan adalah sangat penting. Dukunglah hobi anak-anak anda selama itu positif, jangan bosan-bosan menjawab pertanyaan-pertanyaan anak yang mungkin remeh bagi anda, dan ajarkan keahlian-keahlian baru pada mereka. Hal tersebut dapat membantu perkembangan otak anak anda ke arah yang lebih intelektual.
8. Membaca
Membaca sangat baik untuk perkembangan otak anak. Membaca adalah cara untuk meningkatkan pembelajaran dan perkembangan kognitif pada anak-anak dari segala usia. Ajari anak-anak anda untuk membaca sedini mungkin dan dorong mereka agar senantiasa gemar membaca.
9. Menguatkan Kepercayaan Diri
Pada usia remaja, anak-anak dapat menjadi mangsa berpikir negatif yang dapat membatasi potensi mereka. Psikolog anak mendorong orang tua untuk menguatkan anak-anak mereka secara positif dengan dorongan dan keyakinan yang optimis. Partisipasi dalam olahraga tim dan kegiatan sosial lainnya juga membantu membangun kepercayaan diri anak.
10. Sarapan
Sarapan dapat meningkatkan memori, konsentrasi dan belajar. Anak-anak yang tidak makan sarapan cenderung lebih mudah lelah, menjadi lebih mudah marah, dan bereaksi lebih cepat daripada mereka yang memulai hari dengan sarapan. Jadi jangan biarkan anak anda untuk tidak sarapan, karena sarapan dapat membantu anak-anak Anda tetap fokus dan aktif selama jam sekolah.

Sumber : banyasumber